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Schmerzfreier Rücken

So wirst Du dauerhaft Deine Rückenschmerzen los! Die Statistiken sprechen eine deutliche Sprache: 70% der Deutschen haben mindestens einmal im Jahr Rückenschmerzen – und 12% leiden sogar chronisch darunter. Die Hauptursache dafür ist bekannt: Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Gehörst auch Du zu den Rücken-Geplagten? Oder willst Du diese schmerzhafte Erfahrung erst gar nicht machen? Dann solltest Du jetzt weiterlesen: Ich verrate Dir alles über die Ursachen von Rückenschmerzen und wie diese auf Dauer vermieden werden können. Der Rücken schmerzt, WARUM? Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind die vermeidbaren: Zu viel Sitzen,

Schmerzfreier Rücken2022-03-29T17:38:25+00:00

Fußreflexionen-Massage (Prävention)

Neu!!! im Wellbalance die "Fußreflexionen-Massage " Fußreflexzonen - was versteht man darunter? Die Methode stammt aus den USA, sie wurde dort in den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts von Dr. Ingham und Dr. Fithgerald entwickelt. Nach Europa wurde diese Methode von Hanne Marquardt gebracht. Von ihr existieren einige Bücher zu diesem Thema, die auch als weitere Nachschlagwerke empfehlenswert sind. Die Fußreflexzonentherapie geht davon aus, dass sich auf den Fußsohlen bestimmte Zonen befinden, von denen feste Verbindungen (Reflexwege) zu den übrigen Körperregionen bestehen. Wie auf einer Landkarte sollen sich alle Organe auf den Fußsohlen wiederfinden. Die entsprechenden Stellen

Fußreflexionen-Massage (Prävention)2022-03-29T17:23:39+00:00

Warum Bewegung so wichtig ist – 10 Gründe, sich zu bewegen

Grund 1: Bewegung hilft Stress abzubauen Wenn wir erschöpft sind, ist häufig unser einziger Wunsch, uns auf die Couch zu legen und zu entspan- nen. Zwar senken wir so Herzschlag, Atmung und Blutdruck, doch Stresshormone, die sich in unserem Körper angesammelt haben, können nicht abgebaut werden. Erst durch Bewegung werden Hormone produziert, die die innere Spannung abbauen können. Zirkulieren Stresshormone dauerhaft in unserem Organismus, ist unser Körper per- manent in Alarmbereitschaft, was langfristig zu einem körperlichen und psychischen Erschöpfungszustand führen kann. Grund 2: Bewegung macht glücklich Während körperlicher Belastung schüttet un- ser Körper Endorphine aus, ein

Warum Bewegung so wichtig ist – 10 Gründe, sich zu bewegen2022-03-29T19:37:59+00:00

Warnsignal Bewegungsmangel!

Sport ist Mord? Genau das Gegenteil stimmt. Denn Schmerzen und Krankheiten kommen nicht über Nacht, sondern entstehen schleichend. Der häufigste Grund: Bewegungsmangel. Tückisch ist, dass viele die Veränderungen erstmal gar nicht bemerken. Dabei sendet dein Körper deutliche Signale, wenn du dich zu wenig oder „nicht richtig" bewegst. Hand aufs Herz: Kommst du wirklich flott die Treppe hoch und kannst oben angekommen noch entspannt atmen? Schaffst du es beim Schulterblick im Auto, tatsächlich nur den Kopf und nicht den kompletten Oberkörper zu drehen? Und hüpfst du regelmäßig ohne ständige Gähn-Attacken energiegeladen durch den Tag? Nein? Dann hast du jetzt

Warnsignal Bewegungsmangel!2022-04-30T09:31:46+00:00

Faszienyoga ist ein Lebensstil!

Faszienyoga Faszienyoga ist ein Lebensstil, der dich motiviert, informiert und auf deinem Weg in ein gesundes, glückliches Leben begleitet. Egal ob es ein Neuanfang für dich ist, eine Weiterentwicklung oder Ergänzung zu dem, was du schon tust oder weißt – Gesundheit ist unser höchstes Gut, denn ohne Gesundheit ist alles nichts. Faszienyoga besteht aus den drei Lebensinhalten Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit und ich bin überzeugt, dass diese Kombination die Formel für ein gesundes Leben ist. Alle drei Bereiche sind ausschlaggebend für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, in der Kombination unschlagbar! Faszienyoga Flows Der Körper braucht Bewegung

Faszienyoga ist ein Lebensstil!2022-03-29T17:22:36+00:00

Faszienyoga und Pilates online mitmachen

Seit März 2020 gehe ich mit Faszienyoga nach Liebscher & Bracht, Pilates, 15 Minuten Yoga und Rückenfit online. Was erwartet Dich? Du bekommst von mir jede Woche immer einen Tag vorher für Sonntags 10 Uhr und 11 Uhr einem Zugangslink exclusive für Dich. Hier registrierst Du Dich spätestens 15 Minuten vor Beginn mit dem zugesendeten Link. Du musst nicht genau zu dem Zeitpunkt mitmachen nur registrieren. Danach steht der die aktuelle Link für 1 Woche zur Verfügung um so oft Du magst die Stunde auszuführen. Wenn Du es mal verpasst  Dich pünktlich anzumelden, schreib mir einfach eine

Faszienyoga und Pilates online mitmachen2022-04-06T16:00:35+00:00

Neue Kurse ab Januar 2021!!!

Um ein tolles und gutes neues Angebot im Bereich " Faszienyoga und Pilates" anzubieten, habe ich mich entschlossen mein Programm zu erweitern. Es Freut mich euch die neuen und weiteren Kurstage und Kurszeiten mitzuteilen. Die Kurse werden jede Woche auf ein neues Thema abgestimmt um Bewegungseinschränkung oder der Erhalt der Gesundheit zu fördern. Es gibt eine Maximal Teilnehmerzahl. Finde Deinen Tag für Deine Gesundheit und stärke Dein Immunsystem mit Bewegung, Achtsamkeit und Dankbarkeit. Vereinbare einen Termin um Teil eines neuen ICH`s zu werden!!! Montag: 19 Uhr Pilates Dienstag: 9:30 Uhr / 18 Uhr Mittwoch: 19 Uhr

Neue Kurse ab Januar 2021!!!2022-04-30T09:34:26+00:00
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