Präsenz-Kurse

Die Yogatechnik Faszienyoga verspricht bislang ungeahnte Resultate zur Steigerung Deines Wohlbefindens.
Diese Wirkung basiert auf Bewegungen, die unser Körper genetisch braucht, zusammengefasst in nur zwei Übungsfolgen am Boden (Earthflow) und im Stand (Skyflow).
Ergänzt wird die Stunde mit Faszienrollmassage mit dem Set von Liebscher&Bracht.
Allein durch die Entwicklung der Schmerztherapie war es möglich, die muskulär-faszialen und energetischen Engpässe zu entschlüsseln, die dann zu Faszienyoga führten.
Du wirst schmerzfreier und beweglicher.
Jeder kann jederzeit einsteigen. Es gibt keine Anfänger oder Fortgeschrittenen Kurse.
Du bestimmst Dein Level und wirst Fachgerecht geleitet.
Mein Ziel ist es, Dir zu helfen sich selbst zu helfen.

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Jede Woche neues Programm mit oder ohne Geräte.

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